زیمناستیک عمومی

ژيمناستيك عمومي

ژيمناستيك عمومي و فرم غيره رقابتي ژيمناستيك است كه تحت هدايت و پشتيباني فدراسيون بين المللي ژيمناستيك ( FIG ) فعاليت مي‌كند .

ادامه نوشته

مقررات عمومی ژیمناستیک(برای ژیمناستیک کاران)

مقررات عمومي ژيمناستيک

  نحوه لباس پوشيدن شرکت کنندگان در مسابقات:

هر تيم که مايل به شرکت در مسابقات باشد بايد تمام شرکت کنندگان آن با لباس متحدالشکل و يک رنگ در مسابقات حاضر شوند.

ادامه نوشته

قوانین داوری ژیمناستیک(امتیاز دهی)

چگونگي ايجاد قوانين امتيازدهي

اولين قوانين امتيازدهي فدراسيون جهاني ژيمناستيك در سال 1949 بوجود آمد، قبل از جنگ جهاني دوم استانداردهاي داوري محدود به چند بيانيه كلي در مورد اصول تكنيكي بود. برخي قوانين براي كسر امتيازات و قوانيني ديگر هم بصورت محدودي بوسيله، كميته، فني قبل از هر مسابقه مشخص مي‌شد. به اين ترتيب هر داور برنامه ژيمناست را برا اساس چيزهايي كه در كشور خود ياد گرفته و تمرين كرده بود ارزيابي مي‌كرد. طبيعتاً اين منجر به تفاوتهاي آشكاري در امتيازدهي و همچنين اشتباه در يادآوري مي‌شد.

ادامه نوشته

معرفي اساطير ژيمناستيك

 

معرفی اساطیر-بوریس شاخلین (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

بوریس شاخلین (شوروی سابق - ژیمناستیک)
	تولد:      بیست و هفتم ژانویه 1932
	محل تولد:ایشیم (شوروی سابق)
	رشته ورزشی: ژیمناستیک
	حضور در بازی های المپیک:(1956، 1960، 1964)
	افتخارات
	13 مدال (7 طلا، 4 نقره ، 2 برنز)	بازی های المپیک
	6 مدال طلا (1954، 58)	مسابقه های قهرمانی جهان
	4 مدال نقره (1962، 66)
	4 مدال برنز (1954، 62)
بوریس شاخلین از اتحاد جماهیر شوروی، در مسابقات انفرادی ژیمناستیک صاحب 6 مدال طلا شد که تا زمانی که «وراکاسلا وسکا» آن را بهبود دهد، به عنوان بهترین رکورد المپیک در بخش مردان باقی ماند. بین سالهای 1956 و 1964، او به مجموع  13 مدال (7 طلا، 4 نقره و 2 برنز) دست پیدا کرد که 2 مدال طلا از این مجموع را در رقابتهای انفرادی قدرتی خرک در سالهای 1960 و 1964 بدست آورد. رکورد 13 مدال المپیک او در قسمت مردان، تا مدتها دست نیافتنی باقی ماند تا اینکه هموطنش «نیکلای آندریانف» این رکورد را ترقی داد. او در رقابتهای جهان نیز 14 مدال کسب کرد. شاخلین چهار عنوان انفرادی را نیز در رقابتهای قهرمانی جهان 1958 بدست آورد. رقابتهای جامع، ‌بارفیکس، پارالل و خرک. قد بلند او باعث می شد که در بارفیکس، عملکرد بسیار خوبی نشان دهد، اما در حرکتهای زمینی با مشکل مواجه می شد.

 

 

اساطیر ژیمناستیک (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

الکساندر دیتایتین (شوروی سابق - ژیمناستیک)
	هفتم آگوست 1957	تولد:
	سنت پیترز بورگ (روسیه)	محل تولد:
	ژیمناستیک	رشته ورزشی:
	2 دوره (1976، 1980)	حضور در بازی های المپیک:
		افتخارات
	10 مدال (3 طلا، 6 نقره، 1 برنز)	بازی های المپیک:
	6 مدال طلا (1979، 81)	مسابقه های قهرمانی جهان:
	3 مدال نقره (1978، 79)
	2 مدال برنز (1978، 79)
الکساندر دیتایتین، برای نخستین بار در المپیک 1976 مونترال حضور یافت که به همراه تیم اتحاد جماهیر شوروی به مدال نقره تیمی دست یافت. در رقابت های انفرادی مجموع اسباب، او تنها با 5 صدم امتیاز اختلاف در رتبه چهارم المپیک قرار گرفت. او سپس به مدال نقره دارحلقه رسید، اما در رقابتهای خرک عنوانی بهتر از ششم به دست نیاورد. در رقابتهای جهانی 1979، او به همراه تیم کشورش به مدال طلای تیمی دست پیدا کرد و در مجموع اسباب هم قهرمان انفرادی جهان شد. سال بعد در بازیهای المپیک مسکو او به همراه تیم شوروی قهرمان شد و موفق به دریافت شش مدال در یک روز گردید. در پرش از خرک او توانست ده امتیاز کامل کسب نماید تا نخستین ژیمناست مرد المپیک باشد که به امتیاز کامل در یکی از اسباب دست می یابد. دستاورد او از المپیک 1980، 8 مدال برد که یک رکوردی برای تاریخ المپیک محسوب می شود.

 

 

اساطیر ژیمناستیک (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

ورا کاسلاوسکا (چک اسلواکی - ژیمناستیک)
	سوم مه 1942	تولد:
	پراها (چک اسلواکی)	محل تولد:
	ژیمناستیک	رشته ورزشی:
	سه دوره (1960، 1964، 1968)	حضور در بازی های المپیک:
		افتخارات
	11 مدال (7 طلا، 4 نقره)	بازی های المپیک:
	4 مدال طلا (1962، 66)	مسابقه های قهرمانی جهان:
	5 مدال نقره (1958، 62، 66)
	1 مدال برنز (1962)
ورا کاسلاوسکا موفق شد در بازیهای المپیک 1964 توکیو در مسابقات ژیمناستیک، 3 مدال طلا و یک نقره کسب کند. در آوریل 1968 طی یک بیانیه 2000 کلمه ای، کاسلاوسکا با حضور شوروی در چک اسلواکی مخالفت کرد. 2 ماه قبل از المپیک، تانکهای شوروی وارد پراگ شدند. دوستان وِرا به او هشدار دادند که ممکن است نیروهای شوروی او را بازداشت کنند. کاسلاوسکا در کوهها خود را پنهان کرد. او تمرینات خود را در کوره و بروی شاخه درختان ادامه می داد. بعد از سه هفته، دولت اجازه داد که در مکزیکوسیتی به تیم ملی ملحق شود. در آنجا کاسلاوسکا موفق شد از دو عنوان قهرمانی خود در رقابتهای پرش از خرک و رقابتهای جامع دفاع کند و علاوه بر کسب این دو مدال طلا، دو مدال نقره نیز به کلکسیون خود اضافه کند. او با «جوزف اُدلُوزیل» ازدواج کرد. بعد از سقوط کمونیسم در چک اسلواکی، کاسلاوسکا به عنوان رئیس کمیته ملی المپیک چک منصوب شد و بعداً به عضویت کمیته بین المللی المپیک درآمد.

 

 

معرفی اساطیر 7)اولگا کوربوت (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

اولگا کوربوت (شوروی سابق - ژیمناستیک)
	شانزدهم مه 1955	تولد:
	گرادونو (روسیه)	محل تولد:
	ژیمناستیک	رشته ورزشی:
	2 دوره (1972، 1976)	حضور در بازی های المپیک:
		افتخارات
	6 مدال (4 طلا، 2 نقره)	بازی های المپیک:
	2 مدال طلا (1974)	مسابقه های قهرمانی جهان:
	4 مدال نقره (1974)
از میان 7173 ورزشکار شرکت کننده در بازیهای المپیک 1972 مونیخ، تنها ژیمناست 17 ساله اُلگا کوربوت، توانست توجه همگان را به خود جلب کند. در رقابتهای تیمی، او با حرکات تماشایی خود، در رقابتهای پارالل، تحسین همگان را برانگیخت. کوربوت، بعدها اذعان کرد که «آن مسابقه، بسیار هیجان انگیز بود. یک روز، من هیچ کسی نبودم و فردای آن روز، من تبدیل به یک ستاره شده بودم.» دو روز بعد، در نیمه راه فینال انفرادی، فاجعه به وقوع پیوست، کوربوت در رقابتهای میله های ناهموار، مرتکب سه خطا شد. داوران امتیاز 5/7 را به او اختصاص دادند و او در جایگاه ناامید کننده هفتم ایستاد. بیست ساعت بعد، کوربوت دوباره آمادگی خود را برای شرکت در فینال وسایل انفرادی بدست آورد. او موفق شد مدالهای طلای میله تعادل و رقابتهای زمینی و مدال نقره رقابتهای میله های ناهموار را از آن خود کند. در بازگشت به خانه گرودنو در بلاروس، با سیل نامه های طرفداران خود رو به رو شد. -20 هزار نامه در یک سال- به طوری که اداره پست یک نفر را مأمور مرتب کردن نامه های او کرد. در سال 1976، کوربوت موفق شد مدال طلای رقابتهای تیمی و نقره میله تعادل را بدست آورد.

 

 

معرفی اساطیر6)جورجس مییز (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

جورجس مییز (سوییس - ژیمناستیک)
	دوم اکتبر 1904	تولد:
	بیست و یکم آوریل 1999	وفات:
	توس (سوئیس)	محل تولد:
	ژیمناستیک	رشته ورزشی:
	4 دوره (1924، 1928، 1932، 1936)	حضور در بازی های المپیک:
		افتخارات
	8 مدال (4 طلا، 3 نقره، 1 برنز)	بازی های المپیک:
	2 مدال طلا (1934)	مسابقه های قهرمانی جهان:
	1 مدال نقره (1934)
جورجس مییز از سن 19 سالگی و از بازیهای المپیک 1924 پاریس، زندگی طولانی ورزشی خود را آغاز کرد. او همچنین در 9 رویداد مختلف شرکت کرد که شامل بالا رفتن از طناب می شد که در قالب تیم سوئیس موفق شد یک مدال برنز را بدست آورد. او همچنین در رقابتهای بارفیکس در جای پنجم ایستاد. در سال 1928، او برترین ژیمناست جهان به حساب می آمد. او بعد از اینکه در پارالل عملکرد ضعیفی از خود به نمایش گذاشت، توانست عنوان قهرمانی رقابتهای جامع را از آن خود کند. او موفق شد مدال طلای بارفیکس و مدال طلای تیمی این رقابتها را نیز از آن خود کند. میز موفق شد یک مدال نقره دیگر در رقابتهای خرک از آن خود کند. او همچنین در رقابتهای پرش از خرک چهارم شد و عنوان هشتمی رقابتهای دارحلقه را نیز از آن خود کرد. در بازیهای المپیک 1932 لس آنجلس، به خاطر اینکه او تنها ژیمناست سوئیسی بود، تنها می توانست در مسابقاتی که جواز حضور در آنها را پیدا کرده بود، شرکت کند. در آن مسابقات، او تنها توانست مدال نقره مسابقات زمینی را از آن خود کند. در بازیهای المپیک 1936، در سن 31 سالگی، او موفق شد یک مدال طلا در رقابتهای زمینی، ‌یک نقره در رقابتهای تیمی و عنوان هشتمی رقابتهای پرش از خرک را از آن خود کند. با این مدالها، او جمع مدالهای خود را به عدد 8 رساند: 4 طلا، 3 نقره و یک برنز. او بقیه عمر خود را به آموزش ژیمناستیک به جوانان، اختصاص داد.

 

 

معرفی اساطیر5)ویتالی شربو (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

ویتالی شربو  (بلاروس - ژیمناستیک)
	تولد:سیزدهم ژانویه 1972
	محل تولد:مینسک (بلاروس)
	حضور در بازی های المپیک:2 دوره (1992، 1996)
	افتخارات
	بازی های المپیک:10 مدال (6 طلا، 4 برنز)
	مسابقه های قهرمانی جهان:11 مدال طلا (1991، 92، 93، 94، 95، 96)
	7 مدال نقره (1991، 92، 95 ، 96)
	5 مدال برنز (1991، 93، 94، 95، 96)
در بازیهای المپیک 1992 بارسلون، ویتالی شربو، ژیمناست 20 ساله اهل مینسک، با مدالهای طلایی که کسب کرد، نام خود را در تاریخ المپیک جاودانه ساخت. او ابتدا موفق شد در رقابتهای تیمی، مدال طلا را کسب کند. سپس موفق شد مدال طلای رقابتهای جامع را بر گردن آویزد. در 2 آگوست، او گام به فینال اسبابهای انفرادی نهاد. او در این روز موفق شد مدال طلای اسبابهای پارالل، پرش از خرک، دار حلقه و خرک را از آن خود کند و در تاریخ المپیک، نام خود را به عنوان اولین کسی که توانست در یک روز 4 مدال طلا کسب کند، به ثبت برساند. شربو، همچنین اولین ورزشکاری است که توانست شش مدال طلای المپیک را از آن خود کند. در المپیک 1996 آتلانتا، او توانست 4 مدال برنز کسب کند: رقابتهای جامع، بارفیکس، پارالل و پرش از خرک.

 

 

معرفي اساطير4)نادیا کومانچی  (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

 

نادیا کومانچی  (رومانی - ژیمناستیک)
	تولد:دوازدهم نوامبر 1961
	محل تولد:اونستی (رومانی)
	9 مدال (5 طلا، 3 نقره، 1 برنز)	بازی های المپیک
	2 مدال طلا (1978، 79)	مسابقه های قهرمانی جهان
	2 مدال نقره (1978)
نادیا کومانچی از رومانی به عنوان ستاره بازیهای المپیک 1976 مونترال شناخته شد، زیرا او اولین ژیمناست تاریخ المپیک بود که موفق شد امتیاز کامل 10 را به دست آورد. تلویزیون ABC یکی از موسیقی های محبوب امریکایی را بر روی مسابقه او قرار داد که بعد از مدتی نام آن موسیقی نادیا تغییر پیدا کرد. او موفق شد در مسابقات المپیک 1976 نمره کامل 10 را از آن خود کند. کومانچی برای اولین بار با کسب چهار مدال طلا در مسابقات قهرمانی اروپا در سال 1975، خود را به جهان ورزش معرفی کرد. در بازیهای المپیک 1976 و 1980،‌ او توانست در مجموع 9 مدال کسب کند. بعد از بازیهای المپیک 1980 با تغییرات طبیعی فیزیکی که در او به وجود آمد، بعد از قهرمانی در بازیهای قهرمانی دانشجویان جهان در سال 1981 بازنشسته شد. در سال 1989 او از رومانی به ایالات متحده مهاجرت کرد و با ژیمناست معروف امریکایی «بارت کانر» ازدواج کرد

 

 

معرفي اساطير3)نیکلای آندریانف (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

 

نیکلای آندریانف (شوروی سابق - ژیمناستیک)
	تولد:چهاردهم اکتبر 1952
	محل تولد:ولادی میر (شوروی سابق)
		افتخارات
	15 مدال (7 طلا، 5 نقره، 3 برنز)	بازی های المپیک
	3 مدال طلا (1974، 78)	مسابقه های قهرمانی جهان
	9 مدال نقره (1974، 78، 79)
نیکولای آندریانف، جایگاه خاصی در ورزش ژیمناستیک در تاریخ المپیک دارد. او در بخش مردان، دارای رکورد بیشترین تعداد مدال (15 مدال) و رکورد بیشترین مدال مسابقات انفرادی (12 مدال) می باشد. در سال 1972، آندریانف عضو تیم اتحاد جماهیر شوروی شد و به همراه آن تیم، عنوان دومی تیمی آن رقابتها را بدست آورد. بعد از قرار گرفتن در مکان چهارم رقابتهای جامع، او به دور نهایی چهار اسباب راه پیدا کرد و با کسب یک مدال طلا، در رقابتهای زمینی و یک برنز از پرش از خرک، به کار خود خاتمه داد. در بازیهای المپیک 1976 مونترال، آندریانف در اوج آمادگی خود قرار داشت. بعد از کسب یک مدال نقره دیگر در رقابتهای تیمی، او با کسب بالاترین امتیاز، مدال طلای رقابتهای جامع را از آن خود کرد. سپس او موفق شد پنج مدال دیگر را در اسبابهای گوناگون، بدست آورد که سه تای آنها طلا بود: اسبابهای پرش از خرک، دار حلقه و رقابتهای زمینی. در المپیک 1980 روسیه، آندریانف سرانجام موفق شد مدال طلای رقابتهای تیمی را بدست آورد. او همچنین توانست مدال نقره رقابتهای جامع و سه مدال دیگر را در اسباب مختلف به کلکسیون خود اضافه کند. آندریانف، تنها ژیمناست مردی است که موفق به کسب سه مدال طلا در پرش از خرک و سه مدال طلا در رقابتهای زمینی شده است.

 

 

معرفي اساطير-2)لئون استوكلج (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

لئون استوکلج   (اسلوونی - ژیمناستیک)
	تولد:دوازدهم نوامبر 1898
	وفات:هشتم نوامبر 1999
	محل تولد:نوومستو (اسلوونی)
	حضور در بازيهاي المپيك:3 دوره (1924، 1928، 1936)
		افتخارات
	6 مدال (3 طلا، 1 نقره، 2 برنز)	بازی های المپیک:
	5 مدال طلا (1922، 26)	مسابقه های قهرمانی جهان:
	3 مدال نقره (1992، 26)
	3 مدال برنز (1926، 30)
لیون  استاکلج ،  یکی از قضات  نوومستو ، در اولین  حضور  خود  در  المپیک  1924، به مقام قهرمانی در ژیمناستیک دست یافت. در بازیهای المپیک پاریس، در قالب تیم

یوگسلاوی، او موفق شد در بارفیکس به مدال طلا دست پیدا کند و در رقابتهای جامع

با غلبه بر «رابرت پراتزاک» از چک اسلواکی به  مقام نخست دست یافت.استاکلج در

خرک،  دارحلقه و رقابتهای تیمی  به مقام چهارم دست یافت. درسال 1928، او موفق

 شد دو مدال برنز در  رقابتهای جامع و رقابتهای تیمی،به کلکسیون خود اضافه کند.او

همچنین توانست دردارحلقه به مدال طلا دست پیدا کند. اودر قسمت پارالل  به مقام

هفتم دست پیدا کرد. استاکلج در رقابتهای 1932  لس آنجلس حضور نداشت. اما  در

سن 37   سالگی  در  بازیهای  المپیک 1936  شرکت کرد  و  با   کسب مدال نقره در 

رقابتهای دارحلقه، جمع مدالهای المپیکی خود رابه عدد 6 رساند. در  سال 1992، در 

 سن 93 سالگی، به مراسمافتتاحیه المپیک بارسلون دعوت شد و شاهد این بود که

 برای اولین بار یک ورزشکارکشور اسلونی پرچم کشورشان   را حمل  می کند. چهار

 سال بعد، در  مراسم   افتتاحیه  المپیک 1996 آتلانتا در سن97  سالگی با یک پرش

 خود را بر روی  سکو رساند  و با این حرکت تماشاچیان را به هیجان آورد. او چهار روز

 قبل از صد و یکمین سال تولدش،با زندگی وداع کرد.

 

 

 

معرفي اساطير-1)لاریسا لاتینینا (معرفی اساطیر ژیمناستیک)

لاریسا لاتینینا (شوروی سابق - ژیمناستیک)
	تولد:بیست وهفتم دسامبر 1934
	محل تولد:کرسن (اکراین)
	كشور:روسیه
	حضور در بازيهاي المپيك: ۳دوره (1956، 1960، 1964)
		افتخارات
	18 مدال (9 طلا، 5 نقره، 4 برنز)	بازی های المپیک
	8 مدال طلا (1958، 62)	مسابقه های قهرمانی جهان:
	4 مدال نقره (1958، 62، 66)
	1 مدال برنز (1962)
لاریسا لاتینینا ژیمناست اکراینی موفق شد چندین رکورد المپیک را به نام خود ثبت کند. او تنها قهرمان در هر ورزشی است که توانسته است 18 مدال کسب کند. او یکی از تنها 4 ورزشکاری است که موفق به کسب 9 مدال طلا شده است؛ او تنها ورزشکاری است که موفق به کسب 14 مدال در مسابقات انفرادی شده است و او همچنین یکی از 3 ورزشکار زنی است که 3 بار در المپیک، در یک مسابقه موفق به کسب مدال طلا شده است. در سال 1956، لاتینینا 21 ساله،‌ با شکست «اگنس کلتی» در رقابتهای جامع، صاحب مدال طلا شد. او موفق شد در پرش از خرک به مدال طلا، در میله های ناهموار به مدال نقره، در حرکتهای زمینی به مدال نقره و در مسابقه های تعادل به مقام چهارم دست پیدا کند. او همچنین به همراه تیم اتحاد جماهیر شوروی به مقام نخست تیم دست یافت. در بازیهای المپیک 1960 رُم، لاتینینا از عنوان قهرمانی خود در رقابتهای جامع دفاع کرد و یک مدال طلای دیگر را نیز در رقابتهای تیمی بدست آورد. او همچنین موفق شد یک مدال طلا در حرکتهای زمینی، یک نقره در میله های ناهموار، یک نقره در حرکات تعادلی و یک برنز در پرش از خرک به دست آورد. در سال 1964، لاتینینا سومین مدال طلای خود در رقابتهای تیمی را کسب کرد و توانست یک مدال نقره دیگر در رقابتهای جامع بدست آورد. او همچنین توانست یک مدال نقره در پرش از خرک، یک مدال برنز در میله های ناهموار، یک مدال برنز در حرکات تعادلی و یک مدال طلا در حرکات زمینی بدست آورد. لاتینینا در هر 3 المپیکی که شرکت کرده 6 مدال کسب کرده است. او از سال 1967 تا 1977 هدایت تیم اتحاد جماهیر شوروی را بر عهده داشت.

اموزش حركات ميله بارفيكس

	نمایش اجراي صحیح چند نمونه حرکت بارفیکس (بارفیکس)
	۱-تاب بارفیکس و پارالل ناهموار                             ۲-حركت تكاچف

ادامه نوشته

پارالل

ادامه نوشته

اموزش حرکات زمینی زیمناستیک(چرخ و فلک)

كردن چرخ و فلك (حرکات زمینی)
	روش آموزش وکمک کردن چرخ وفلک

	نحوه كمك كردن در حركت وارو (حرکات زمینی)

	نحوه كمك كردن در نيم وارو (حرکات زمینی)
	روش آموزش ونحوه کمک کردن نيم وارو

نمایش اجرای حرکات زیمناستیک(پشتک و نیم پشتک)

نمایش اجرای صحیح چند نمونه حرکات زمینی (حرکات زمینی)
	حالت صحیح حرکت نیم پشتک پشتک جمع           نمایش صحیح حرکت پشتک جمع

ادامه نوشته