نگاهي‌ به‌ تاريخچه‌ و سير تكاملي‌ فوتبال‌ در ایران و جهان

نگاهي‌ به‌ تاريخچه‌ و سير تكاملي‌ فوتبال‌ در ایران و جهان

 

ادامه نوشته

آموزش دريـبـل‌

دريـبـل‌

 

ادامه نوشته

كنترلها

كنترلها

ادامه نوشته

انواع ضربه‌ها(با پا و سر یا دیگر قسمتهای بدن)

انواع ضربه‌ها(با پا و سر یا دیگر قسمتهای بدن)

ادامه نوشته

مهارتهاي‌ دفاعي‌

مهارتهاي‌ دفاعي‌

ادامه نوشته

تكنيك‌هاي‌ دروازه‌بان‌

تكنيك‌هاي‌ دروازه‌بان‌

ادامه نوشته

تنگ‌ كردن‌ زاويه‌ مهاجم

تنگ‌ كردن‌ زاويه‌ مهاجم

ادامه نوشته

پرتاب‌ اوت‌ دستي‌

پرتاب‌ اوت‌ دستي‌

 

ادامه نوشته

اموزش حفظ‌ توپ‌ در فضا

اموزش حفظ‌ توپ‌ در فضا

ادامه نوشته

تیری آنری

تیری آنری

نام : تيري دانيل آنري

تولد : 17 آگوست 1977 / پاريس -فرانسه

قد / وزن : 1.88 / 83

اسم مستعار : تيتي 

باشگاه : آرسنال 

پست : مهاجم 

ادامه نوشته

تاریخچه فوتبال آسیا

تاریخچه فوتبال آسیا

1938: تیم هندهلند شرقی - یا همان اندونزی- اولین تیم آسیایی در جام جهانی است.
1945: فرانک سو، سر استنلی ماتیوس و نیل فرانکلین، سه عضو مشهور تیم افسانه‌ای انگلستان در بازی با اسکاتلند در ویلاپارک در سوم فوریه 1945 بودند.

 

 

ادامه نوشته

جام جهانی

 جام جهانی

جام جهانی فوتبال (نام رسمی: جام جهانی فیفا) مهم‌ترین مسابقات فوتبال مردان در جهان است. تیم‌های فوتبال مردان تمام اعضای فیفا می‌توانند در این مسابقات شرکت کنند. این مسابقات ابتدا در سال ۱۹۳۰ آغاز شد و از آن سال به بعد هر چهار سال یک‌بار - با دو استثنا در سال‌های ۱۹۴۲ و ۱۹۴۶ به علت جنگ جهانی دوم- برگزار شده‌‌است. در ۱۹۹۱ فیفا برگزاری جام جهانی زنان را نیز آغاز کرد.

 

 

ادامه نوشته

زندگي نامه كاكا

زندگي نامه كاكا  ( بيو گرافي )

نام : ريکاردو ايزاکسون داس سانتوز ليته  Ricardo izecson dos santos leite ملقب

 به کاکا(kaka) 

ادامه نوشته

بیوگرافی فرانک لمپارد

بیوگرافی فرانک لمپارد

فرانک جمیمز لمپارد جونیور متولد 25 ژوئن 1978 در رامفورد انگلستان . او فرزند فرانک لمپارد سینیور مدافع سابق انگلیس و بازیکن پیشین تیم وستهام یونایتد . مادر او نیز از یک خانواده معروف فوتبالی است .

ادامه نوشته

زندگي نامه ليونل مسي

زندگي نامه ليونل مسي :

فوق ستاره ی بارسلونا دارای ملیتی آرژانتینی است. او از همان دوران کودکی نبوغ سرشار و بالای خود را به نمایش گذاشت تا جایی که مربی آن دورانش در باره ی وی گفته:" در آن مقطع کمتر بازیکنی را دیده بودم که در سن مسی آنقدر نابغه باشد و به جرات می گویم کسی وجود نداشت

ادامه نوشته

رژیم غذائی و کیفیت بازیکنان و جایگاه مکمل ها در فوتبال

رژیم غذائی و کیفیت بازیکنان

تامس رایلی و وون تامس در تحقیقاتشان یک رژیم کلی را برای افزایش کیفیت بازیکنان پیشنهاد می دهند.

روز قبل از مسابقه: برای کارکردبهترکبدوعضلات؛کربوهیدرات به میزان کافی مصرف شودتا ماهیچه ها گلیکوژن داشته باشند.

صبح مسابقه : استفاده از تکنیک تصویرگری استرس را کم می کند.

هنگام مسابقه: با توجه به کاهش 5/2 کیلوئی وزن به دلیل تعریق ؛ بهتر است میزان مایعات برای بازیکنان کنترل شود.

بعد از مسابقه : مهم ترین کار ؛ برگرداندن گلیکوژن از دست رفته بدن است نوشیدنی های کربوهیدرات دار می توانند باعث تسریع این پروسه شوند

 

ادامه نوشته

نکاتی مهم در اموزش شوت،دریبل،دروازه بانی و هد زدن

 نکاتی مهم در اموزش شوت،دریبل،دروازه بانی و هد زدن

ادامه نوشته

۵۰ اصل مهم برای آمادگی جسمانی

بدنسازی بازیکنان فوتبال

ورزش فوتبال از سه بخش مهم تشکیل شده است که عبارتند از : آمادگی جسمانی ، تکنیک و تاکتیک پذیری بازیکنان. چناچه بازیکن فوتبال از نظر آمادگی جسمانی آمده نباشد ، اجرای تکنیک فردی به ویژه در دقایق پایانی مسابقه مختل و بدتر خواهد شد و اگرتکنیک بازیکن نسبتا خوب نباشد هر اندازه تاکتیک ساده باشد کار روی تاکتیک تیمی هدر دادن وقت خواهد بود.آمادگی جسمانی دارای مزایای متعدددیگری نیز هست.اگر بازیکن از نظر بدنی آماده باشد،قدرت دید ، میزان دقت وتوجه ، عکس العمل های غریزی، انطباق پذیری ، خلاقیت ، خونسردی ، مهارت ، اعتماد به نفس ، قدرت تصمیم گیری به موقع و طاقت یا استقامت او در حد مطلوب خواهد بود. علاوه بر این بازیکن آماده و سرحال احتمالا کمتر دچار آسیب دیدگی می شود و در صورت آسیب دیدگی سریعتر برای مسابقه آماده خواهد شد. تمام ورزشکاران به خصوص بازیکنان فوتبال قبل از هر چیز باید آمادگی جسمانی خود را بهبود بخشند. برخی از بازیکنان و مربیان به جنبه آمادگی جسمانی به عنوان یک وضعیت ایستا نگاه می کنند.آنها معتقد هستند که برنامه آمادگی جسمانی را می توان از اولین جلسه تمرینی شروع کرد و تا چند هفته و حداکثر تا اولین مسابقه ادامه داد.

ادامه نوشته

تغذیه در فوتبالیت ها چگونه باید باشد

تغذیه در فوتبالیت ها چگونه باید باشد؟

برای موفقیت در هر ورزشی باید برنامه هاي غذايي به صورت انفرادي تنظيم گردد و ورزش کاران در رشته فوتبال نیز بايد سعي کنند تا ذخاير انرژي مناسبي جهت تمرينات و مسابقات داشته باشند.

فوتبال، بازي اي است كه بدن در جريان آن ( بسته به شرايط بازي ) از كمترين حد تا بيشترين فشار را تحمل مي كند.

ادامه نوشته

صدمات شایع در ورزش فوتبال و درمان انها

صدمات شایع در ورزش فوتبال و درمان انها

حدود نيمي از آسيب ها در فوتبال آسيب اندام تحتاني است . ( زانو به تنهايي 36% موارد را تشكيل مي دهد ) .

اندام فوقاني 30% آسيب ها و ستون فقرات و احشاء باقي موارد را تشكيل مي دهند . اگر بخواهيم اختصاصي تر و بر حسب نوع آسيب اين طبقه بندي را انجام دهيم به شرح زير خواهد بود .

ادامه نوشته